Los españoles duermen de media 6,5 horas al día, muy por debajo de las 8 recomendadas, y un 91,4% reconoce que la falta de sueño impacta en su salud. Así lo refleja el Estudio Sanitas sobre la Salud del Sueño, que pone el foco en cómo descansamos y en las consecuencias que tiene no hacerlo bien.
Entre los efectos más comunes del déficit de sueño se encuentran el cansancio persistente (78,2%), la falta de energía (58%) y la irritabilidad (43,2%). Las principales causas: el estrés (51,7%), las preocupaciones económicas o familiares (34,1%) y el uso excesivo de pantallas antes de dormir (30,7%).
Dormir menos de forma continuada no solo afecta al día a día, también incrementa el riesgo de hipertensión, ansiedad o trastornos metabólicos. Desde la Unidad del Sueño de los Hospitales de Sanitas se apuesta por un enfoque multidisciplinar que permita valorar cada caso de manera individual y encontrar el tratamiento más adecuado.
Descubre aquí todos los detalles del estudio.